CONSEJOS PARA ALIVIAR LA TOS

Beber muchos líquidos: mantener una buena hidratación te ayudará a diluir las secreciones mucosas y disminuir la irritabilidad de la faringe.No fumar: el tabaco es la causa más frecuente de tos crónica y además produce bronquitis crónica.Comer más fruta: una dieta alta en fibras, en especial las fibras provenientes de la fruta, ayuda a reducir la tos crónica y otros síntomas respiratorios.Hacer gárgaras con agua y sal: ayuda a humedecer la garganta, lo que puede aliviar la tos.Bañarse con agua caliente: inhalar el vapor generado por un baño o ducha caliente humedece las vías respiratorias y reduce la congestión. Además puede ayudar a calmar las ganas de toser.Modificar el ambiente: usa un humidificador o coloca un bol con agua encima del radiador para mantener el ambiente húmedo y eliminar así agentes irritantes como polvo, pelo o humo.Realizar lavados nasales con suero fisiológico: puede ayudar a diluir la mucosidad nasal y por tanto a disminuir la rinorrea posterior, causa frecuente de la tos.Beber jarabe de miel: La miel es un producto altamente efectivo para calmar la irritación de la garganta. Una de las recetas más usadas por las abuelas es precisamente una mezcla de miel con aceite de coco.